자존감 높이는 법 오늘부터 실천 합시다

자존감 높이는 법

-사회생활에 있어 의사소통은 정말 중요하다고 생각합니다. 보통 자존감이 높은 사람이 의사소통도 잘한다는 얘기가 있는데요, 오늘은 자존감에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

-자기 자신에 대한 존중과 자신을 사랑하는 마음가짐을 자존감 이라고 하는데요, 항상 자신을 보며 나는 가치 있는 사람이라고 인식하며 어떤 어려운 일이 생겨나도 잘 극복해 낼 수 있다는 믿음이 확고하고 자기 자신이 스스로 노력만 한다면 많은 것들을 이뤄낼 수 있다는 일종의 자기 스스로의 믿음과 확신이라고 합니다.

-이렇게 자기 자신을 믿고 존중할 줄 아는 사람을 자존감이 높은 사람이라고 볼 수 있는데요, 학교, 직장 등 매사에 긍정적으로 생각하며 자기 자신의 능력에 대해 자신감을 보이고 일도 잘하는 경향이 있습니다. 이 것은 본인 스스로의 마음의 심지가 견고하기 때문에 혹시나 타인에게 비난이나 질타를 받아도 기죽거나 흔들리지 않고 이겨낼 수 있고, 나아가 어렵고 힘든 문제가 생겨도 극복할 수 있는 힘이 있기 때문입니다.

-반대로 항상 남을 의식해가며 소심한 모습을 보이는 사람을 자존감이 낮다고 하는데요 자존감이 낮은 사람은 대부분 자기 자신을 가치 없는 사람이라고 생각하며 자신의 능력을 믿지 않고 매사에 자신감이 없어하는 모습을 보이는데, 이런 사람들은 대부분 자신을 믿고 사랑하는 마음이 부족하기 때문에 하는 일마다 원만하지 못하고 대인관계를 형성하기 어렵다고 합니다.

-이렇게 보면 자존감이 높은 게 좋지 않을까 라고 생각하시는 분들이 많으실 것 같은데요, 자존감이 낮은 사람보다 자존감이 높은 사람이 더 문제점이 심할 수 있다고 합니다. 왜냐하면 자기 자신을 너무 소중하게 생각하고 남들과 비교하며 자신이 훨씬 더 좋은 사람이라고 생각하기 때문에 남을 쉽게 깔보거나 무시하고 심각할 경우에는 폭력을 휘두르거나 하는 경우가 많다고 하기 때문입니다. 자존감이 높은 사람들은 남을 배려하는 마음을 가지려고 노력한다면 사회생활에 있어 밝고 에너지 있는 사람으로 바뀔 것 입니다. 그러나 자존감이 낮은 사람이 자존감을 높이는 것은 조금 힘들다고 생각합니다. 자기 자신을 가치 있는 사람이라고 인식하지 못하고 스스로를 낮게 생각해버리는 경향이 있어, 매사에 소극적이고 자신감 없어하는 상황이 계속 된다면 사회활동에서나 가족관계에서 좋지 않은 영향을 주기 때문인데요, 자존감이 낮은 사람은 본인 스스로가 끌어 올릴 필요가 있습니다.

-자존감이 낮은 분들은 가장 먼저 매사에 긍정적으로 생각하는 것 입니다. 긍정적으로 생각하다 보면 결과도 긍정적이게 되는 경우가 있는데 주위에서도 굉장히 많이 나오는 사례입니다. 반대로 부정적이게 생각한다면 결과도 부정으로 나올 수 있는데요, 어떠한 업무나 프로젝트를 준비 하면서도 나는 실패할거야 라고 부정적이게 생각하고 준비하면 정말 실패할 확률이 높기 때문에 실패를 두려워하지 말고 실패를 한다 해도 다시 시작해서 성공하면 된다는 마인드컨트롤을 해야 합니다. 자존감이 낮은 사람은 자신이 성공적으로 어떤 일을 해내거나 성과를 냈을 때, 이번 일이 쉬웠던 것이라고 자신을 칭찬하기 보다는 인정하지 않는 경우가 있습니다. 자신의 실수는 예민하게 받아 들이고 과소평가하기 때문에 자기 자신을 격려할 줄 알고 가치 있는 사람이라고 생각하며 자신을 칭찬하는 습관을 들여야 합니다. 거울을 보면서 연습을 해봐도 좋을 것 같아요.

마지막으로 자존감 낮은 사람은 자신을 용서할 줄 알아야 합니다. 어떤 실수를 하던 예민하게 받아들이고 자신을 과소평가하기 때문에 이럴 때 더욱 자존감이 낮아지는 것을 느낄 수 있습니다. 모든 사람들은 실수도 할 수 있고 실패를 경험하기도 하기 때문에 이번 실수가 인생을 놓고 생각하면 너무 사소한 것입니다. 그것을 인정하고 실수를 하지 않도록 노력하는 것이 중요하다고 생각합니다.